RDSF adalah yayasan sosial yg bertujuan menyemangati dgn mengingatkan bhwa semua dri kita adlh seperti berlian2 mentah, yg sepintas mirip batu biasa. Apa yang perlu kita lakukan adlh, mengasahnya dengan cara yang benar! Blog ini akan membahas tentang hal2 yang aplikatif. Pengembangan karakter, spiritual, kesehatan, kegiatan2 sosial, lingkungan. Silakan berlangganan info terbaru dengan memasukkan email anda di kotak Subcribe via Email sebelah kanan ya =)
Translate
Kamis, 28 Juni 2012
8 Makhluk Pelindung Kebenaran
Just share, kawan2.
Menurut saya menarik.
Ternyata jin, malaikat dll, sudah dikenali sejak lama.
Mari dicek kebenarannya =)
"Ini adalah penggambaran dari 8 pelindung Buddha Dharma dari 11 dunia dasar (Kama Dhatu).
1. Deva (makhluk dari alam dewa)
2. Naga (naga2 berkesaktian tinggi, di atas naga tanah dan naga hujan)
3. Gandharva (makhluk seperti manusia utuh, bersayap, ahli musik dan tarian)
4. Garuda (Merah bagian atas tubuhnya, putih bagian bawah tubuhnya)
5. Kinnara (Manusia setengah burung, separuh atas manusia, separuh bawah burung, berseni tinggi)
6. Asura (sebagian Jin dan raja siluman sakti yang bertobat)
7. Yaksa (sebagian raksasa pemakan daging yang bertobat)
8. Mahoraga (Ular-ular besar yang sakti dulunya ganas, sebagian dari mereka bertobat)
8 makhluk ini, ada yang baik ada yang dulunya jahat, mereka melindungi Buddha Dhamma dan pelaksana Ajaran, agar mereka juga dapat terlahir ke alam2 yang lebih baik lagi, hingga akhirnya....menjadi Buddha..
Koq bisa??
Karena, dalam Buddhisme, diajarka bahwa SEMUA pada dasarnya berkesempatan untuk mencapaian Kesucian Tertinggi.
Asalkan mau mengarahkan diri pada Kebenaran Semesta =)
Apapun bentukmu, selama mau diupgrade menjadi Pencapai Kesucian, Bisa!
Semangaat =)
Menjadi suci untuk membantu yang lainnya suci =)
Kalau makhluk alam jin atau ular aja bisa berpikir untuk meningkatkan kualitas kemurnian batin, mana boleh kita malas2an, habisin waktu saling perang?
Semangaat sahabat =)
Oh ya, tidak berarti harus jadi Buddhis, yang penting tetap melangkah pada kebenaran, pada kebaikan, kasih dan kebijaksanaan^^
@Saddharma Pundarika Sutra
by Facebook Comment
Rabu, 27 Juni 2012
So Sweet Moment #2 ^^
Waao!
Layak dijadikan target So Sweet moment =D
Thanks to Ko Ardhy Jensen nun jauh di Aussie, tapi sempat2nya memberikan dukungan semangat untuk Raw DiamondS Foundation...
Thanks ^^
*terkadang hanya perlu hal2 kecil untuk mencerahkan hari orang lain =)
Semangat, kawan. by Facebook Comment
So Sweet Moment #1 =)
"Kawan2, ini adalah target "so sweet" moment kita hari ini =)
Pesan seorang ayah kepada anaknya =)
*True Story
Tahukah bahwa semua ayah di dunia akan punya pikiran yang serupa..
by Facebook Comment
Minggu, 24 Juni 2012
Sabtu, 23 Juni 2012
Terangi dunia, lilin dan cermin =)
Bila kita belum bisa menjadi lilin seperti Mother Theresa, Kahlil Gibran, Dalai Lama, Master ChengYen, Mahatma Gandhi, jangan minder... =)
mari kita jadi cermin yang merefleksikan semangat mereka, pesan mereka tentang KASIH dan PERDAMAIAN bagi sekitar kita...
Biasanya secara tanpa kita sadari, ketika kita menyetiai pemantulan cahaya mereka secara berkelanjutan, kita juga suatu saat akan menjadi lilin yang ternyalakan untuk menerangi sesama :-)
Warm regards,..
Little candle =) by Facebook Comment
Mari kita benahi reaksi diri kita terhadap lingkungan =)
Bagaimana engkau memerlakukanku, adalah "karma"mu.
Bagaimana aku bereaksi, adalah "karma"ku =)
Bagaimana aku bereaksi, adalah "karma"ku =)
Kekayaan...^^
Beberapa orang sangat miskin..
Sebab hal yang mereka miliki hanyalah uang...
Mari kita jaga kekayaan jasmani dan rohani
:-)
Sebab hal yang mereka miliki hanyalah uang...
Mari kita jaga kekayaan jasmani dan rohani
:-)
Iklan anti Rokok...^^
http://www.youtube.com/watch?v=-gV9_P2Oc3U&feature=youtube_gdata_player
Iklan anti rokok yang sederhana namun sangat mengena.. by Facebook Comment
Iklan anti rokok yang sederhana namun sangat mengena.. by Facebook Comment
Dasar tukang share...! =D
Ada yang menyatakan dengan nada bercanda:
Dasar tukang share..! =D
Hm,
Lucu :-)
Mungkin itu yang akan terlihat dari wall FB sy yang lebih penuh dengan share materi2 dari orang lain, dibanding diwarnai pemikiran pribadi.
mungkin itu dikarenakan terinspirasi salah satu guru:
Bila engkau ingin menerangi dunia dan belum dapat menjadi lilin, setidaknya engkau dapat menjadi cermin :-)
Fb@Leopratama Limas =) by Facebook Comment
Dasar tukang share..! =D
Hm,
Lucu :-)
Mungkin itu yang akan terlihat dari wall FB sy yang lebih penuh dengan share materi2 dari orang lain, dibanding diwarnai pemikiran pribadi.
mungkin itu dikarenakan terinspirasi salah satu guru:
Bila engkau ingin menerangi dunia dan belum dapat menjadi lilin, setidaknya engkau dapat menjadi cermin :-)
Fb@Leopratama Limas =) by Facebook Comment
Bangkit Indonesia =)
Sampai kapan kita mengutuk kegelapan, menyalahkan pemerintah, mencacati sistem, dll. Energi, waktu, dan usaha akan jauh lebih berharga jika kita gunakan untuk membuat karya terbaik di bidang kita masing - masing.
#Indonesia Bersinar
#Indonesia Bersinar
Indigo? Bagaimana menanggapinya?
http://www.pontianakpost.com/index.php?mib=berita.detail&id=111497
by Facebook Comment
Minggu, 24 Juni 2012 , 09:53:00
INDIGO : Leopratama Limas sedang memainkan alat musik di Alun-Alun Kapuas beberapa waktu lalu. Leo termasuk anak indigo yang memiliki banyak kemampuan. Foto : Leopratama for Pontianak Post.
Leopratama Limas terlahir sebagai anak Indigo. Dia memiliki kemampuan supranatural, antaralain bisa melihat hal-hal yang tidak bisa dilihat orang kebanyakan. Tetapi, Leo lebih memilih mengembangkan sisi spiritualitas ketimbang kemampuan supranaturalnya. Bagaimana ceritanya? HERIYANTO, PontianakKetika pertama kali melihatnya, tidak tampak sama sekali bahwa Leopratama Limas adalah anak Indigo. Dia bahkan lebih mirip anak kebanyakan. Siang itu, dia mengenakan kacamata khas anak muda, bercelana jins yang sobek dilututnya, dan asik memencet keyped telpon selulernya. Tapi ketika membicarakan soal kebijaksanaan, tahulah bahwa pemuda 21 tahun ini memiliki pengetahuan yang luas. Apalagi terkait Indigo. Bicaranya sangat fasih. ”Indigo adalah keaktifan mata ketiga, yang merupakan manifestasi dari aktivitas otak yang lebih aktif dari manusia pada umumnya,” jelas mahasiswa Fakultas Ekonomi Untan yang mengaku memiliki kemampuan Indigo sejak lahir ini. Apa itu anak Indigo? Menurut Wikipedia anak indigo adalah anak yang diyakini memiliki kemampuan atau sifat yang spesial, tidak biasa, dan bahkan supranatural. Anak indigo juga biasa disebut anak nila. Leo lebih suka membicarakan Indigo dalam kerangka ilmu pengetahuan ketimbang ketimbang sisi supranatural. Karena menurutnya, selama ini telah terjadi kesalahpahaman dalam memahami anak-anak indigo. ”Biasanya kan anak-anak Indigo itu selalu dikaitkan dengan sisi gaibnya. Terutama di televisi. Padahal kan tidak semuanya soal gaib. Ada sesuatu yang lebih luas dari soal gaib,” kata Leo. Menurut Leo, kemampuan indigo sebenarnya tidak berhubungan kemampuan mistik atau klenik melainkan merupakan ekplorasi otak. ”Begini, kemampuan otak yang dipakai itu manusia pada umumnya hanya sekitar 10 persen. Tetapi pada anak indigo, kerja otaknya sangat tinggi. Bisa mencapai 70 persen,” tambahnya. Kinerja otak yang tinggi itu menjadi semacam radar bagi anak-anak Indigo sehingga mampu menangkap hal-hal yang tidak bisa ditangkap orang lain. Kemampuan anak-anak indigo itu dibagi menjadi empat, yakni: sains, seni, supranatural, dan spritual. ”Sains itu biasanya berkenaan dengan anak-anak yang memiliki kecerdasan yang signifikan. Misalnya baru 7 tahun sudah mampu mempelajari materi di Universitas. Sementara seni itu, misalnya ada anak yang baru 7 tahun sudah mampu melukis seperti PablioPicasso. Ini lebih disebut bakat,” jelas Leo. Leo juga memiliki kemampuan seni. Dia menguasai empat belas alat musik etnik. Kebanyakan dari etnik Tionghoa: seperti kecapi, suling, alat musik gesek seperti rebab Tionghoa, dan Chinese dulcimer. Juga Saron Dayak dan angklung Leo bahkan mampu menemukan alat musik baru dari kecapi tradisional Tionghoa menjadi kecapi langit. Kecapi langit ini adalah kecapi kromatik pertama di dunia. “Artinya bisa memainkan musik barat, timur dan cengkok asli Indonesia, seperti Melayu atau Sunda,” jelasnya. Sementara itu kemampuan supranatural dibagi menjadi 3 yakni: humanis, naturalis dan Interdimensional. ”Humanis adalah kemampuan menyembuhkan. Naturalis, kemampuan pengendalian unsur alam, seperti suhu dan cuaca. Interdimensional berkaitan dengan kemampuan melintasi dimensi ruang dan waktu. Bisa melihat makhluk pada dimensi lalu, masa lalu dan masa mendatang,” jelas Leo. Sedangkan kemampuan spiritual yang jumlahnya paling sedikit memiliki dua ciri khas: pemahaman intisari hukum semesta, berkomunikasi dengan alam, pemahaman jati diri manusia, dan kemampuan memahami karakter tumbuhan hewan dan manusia. Sewaktu kecil, Leo telah memiliki kemampuan supranatural, tetapi kemudian ditutup mata ketiganya karena kemampuan ini dirasa sangat mengganggu. ”Saya sering lihat makhluk halus. Mereka terlihat sangat jelas sekali. Saya sering ketakutan. Di malam hari saya sering histeris,” ujarnya.Oleh kakeknya, kemampuan ini ditutup. Kebetulan kakeknya memiliki kemampuan untuk menutup kemampuan supranatural seseorang. Kini Leo mengaku sudah tidak bisa melihat mahkluk halus lagi, meski kesadaran akan makhluk halus itu masih sangat tinggi. Pengembangkan pada sisi supranatural menurut Leo lebih cenderung disalahgunakan. ”Terlalu mengedepankan kemampuan supranatural itu seperti mengagumi bayang bulan dalam ember. Lupa dengan bulan di langit karena lebih mengagumi cahaya dalam ember itu. Artinya membuat kita melupakan tujuan sebenarnya untuk apa anak-anak indigo itu karena lebih fokus pada sisi gaibnya,” jelasnya. Kini Leo lebih fokus dalam pengembangan kemampuan spritualnya dan mengembangkan kebijaksanaan. ”Orang sakti belum tentu bijak. Karena saya takut salah, maka saya lebih memilih mengembangkan kebijaksanaan. Kalau kita sudah mengetahui jati dan tujuan hidup barulah aman untuk mengembangkan kesaktian guna mempermudah mencapai tujuan untuk membantu sesama,” ujarnya. Fanny Zaniado Caniago, seorang guru yang mempelajari mengenai anak indigo mengatakan anak-anak indigo kerap bermasalah dengan sistem pendidikan formal yang kaku dan menyeragamkan pemikiran. “Padahal, anak-anak indigo adalah anak-anak yang kreatif. Jadi semestinya ada sistem mereka menyalurkan kreatifitas sehingga menjadi sesuatu yang berguna masyarakat,” ujar Fanny. Karena kerap dianggap aneh dan berlebihan, anak-anak indigo kerap dikucilkan di sekolah atau di lingkungannya. Hal ini karena guru dan teman-temannya tidak banyak memahami mengenai anak-anak ini. Untuk mengetahui apakah seorang anak termasuk indigo atau tidak bisa menggunakan foto aura. Anak Indigo warna auranya nila. Ungu. “Tetapi bukan pelabelan yang penting. Yang lebih penting adalah bagaimana kita berguna bagi keluarga dan masyarakat,” tambah Leo. Kekuatan tertinggi indigo naturalis menurut Leo ibarat mampu memasukkan planet ke dalam sebutir pasir. “Tetapi kemampuan itu tidaklah lebih berharga di mata Yang Kuasa dibanding seorang yang cacat fisik, tetapi tetap mengasuh anak-anak yatim. Kemampuan itu akan berguna hanya ketika memberi manfaat bagi orang lain.” ** |
Kamis, 21 Juni 2012
Sharing Diagnosa Kesehatan Lewat Telapak Tangan, seorang Ibu..
Tahun
2008 saya mulai menerapkan kemampuan diagnosa kesehatan lewat telapak tangan
kepada beberapa orang kawan orangtua. Memberikan saran2 penjagaan kesehatan
yang mungkin terlihat sederhana namun tidak terpikirkan efeknya bagi kesehatan.
Semua saya lakukan terbatas pada orang2 yang sudah dikenal, hingga pada tahun
2009 mulai memberanikan diri mencoba terbuka pada masyarakat umum, melalui
bazar Vegetarian tahunan bulan September 2009 di Mal Matahari Pontianak, saya memberikan layanan diagnosa
kesehatan lewat telapak tangan secara gratis di depan stand saya, dan selama 2
hari mendiagnosa lebih dari 200 orang.
Keesokan harinya, tepar… selama 1 hari
full, karena ternyata selama mendignosa konsentrasi tinggi terutama saat
pergantian orang, sangat menguras tenaga. Setelah itu kapok, ga berani
mendiagnosa terlalu banyak orang lagi. Namun, jujur saya merasa melakukan
sesuatu yang cukup bernilai dimana saya bertemu orang dari berbagai lapisan:
Ada
beberapa suster yang sudah lama mengabdi di biara ada yang sangat sehat ada
yang mudah sakit, padahal faktor makanan sama, ternyata pemendaman masalah dan luka
batin yang mempengaruhi kesehatannya.
Ada
juga anak muda sebaya dari Jakarta yang kondisinya sehat, ternyata juga
belajar taichi dan sangat memerhatikan makanan.
Teringat
percakapan dengan seorang remaja putri muda yang ternyata sudah menjadi ibu.
Selain kondisi kesehatan, saya mencoba menyemangati dan lebih memperkuat
kemampuan pengontrolan emosinya, karena stres dan rasa benci berlebih
mempengaruhi kondisi lambung dan ginjalnya. Setelah pendekatan psikologis saya
memberikan beberapa saran yang kemudian ia terima dengan sangat berterimakasih.
Saya:
“Kondisi keseluruhan agak lemah yah, bu? Kekurangan vitamin dan mineral”
Ibu:
“iya, mudah sakit”
Saya:
“jarang makan sayur dan buah segar yah, kondisi paru2 agak lemah, sering
terpapar asap rokok atau polusi udara?”
Ibu:
“Iya, saya ga suka sayur hahaha.. Tidak ”
Saya:
“Wah, mesti belajar makan sayuran nih, haha. Sering keluar malam2, tanpa pakai
jaket?”
Ibu:
”iya, benar”
Saya:
“Kondisi liver agak “panas”, mudah panas dalam? ginjal lemah, pinggang sering
pegal? Persendian kaki terkadang mulai ngilu, dan telapak kaki dingin?”
Ibu:
“Persendian belum ngilu, yang lain iya”
Saya:
“Siklus bulanan kurang lancar, pemendaman masalah, pencernaan agak bermasalah
asam lambung tinggi, migrain?”
Ibu:
“ya, itu karena apa yah?”
Saya:
“Ibu suka minum air es? Minuman kaleng?”
Ibu:
“saya tidak minum air es, tapi setiap hari kalau panas2 suka minum air yang
disimpan dalam kulkas, sering minum isotonik bila capek sepulang kerja”
Saya:
“Oo…sami mawon. Hoho. Hm…Air yang dingin semakin mendinginkan wanita dan
memanaskan pria. Artinya, merusak kesehatan karena mengganggu keseimbangan
energi dalam tubuh. Hm…hanya masukan yah Bu, bila ingin sehatkan kondisi rahim,
boleh kurangi secara bertahap konsumsi air dingin^^ bila ingin sehatkan kndisi
ginjal, minuman kaleng boleh di kurangi juga, isotonik sebaiknya hanya minum
ketika mengeluarkan keringat berlebih, itu berguna untuk mempercepat pemulihan,
bila capek secara mental, cukup air putih saja, tidak berefek samping”
“kemudian,
ada sedikit ketidakseimbangan pada jantung, (ya, kadang berdebar-debar tapi
hanya sesaat), ini dapat karena kurang olahraga, pemendaman
kemarahan/kebencian, bergadang terlalu larut, dan minum air dingin saat tengah
hari yang panas”
Ibu:
Jadi saya harus olahraga? Aerobik? Kemarahan sih satu hal lain siih.
Saya:
“olahraganya jangan langsung olahraga berat bu, lebih baik latih daya tahan
daripada olahraga yang terlalu berat tapi hanya sesaat. Berjalan kaki, senam2
ringan namun jangka waktunya agak lama atau sebentar2 tapi rutin. Bila langsung
forsir diri olahraga berat takutnya berpengaruh pada organ2 tubuh yang sekarang
dalam kondisi agak kekurangan gizi (hehe…) sehingga nanti pemulihannya agak
lama dan malah bisa jadi “trauma” olahraga”
“hm..saya melihat kondisi tekanan
mental anda cukup berat, boleh belajar mengorganisir perasaan yah, pahamilah
bahwa apapun yang terjadi, kesehatan sangat penting, karena kalau kita sakit
kondisi akan semakin memburuk, bukan?^^”
Ibu:
“Jadi maksudnya saya ga boleh marah n benci pada orang yang melukai saya?”
Saya:
“Ngga bu, kita masih manusia to? Hoho Boleh marah, boleh benci itu sangat
wajar. Nah, yang perlu kita lakukan agar kemarahan dan keberncian itu tidak
menganggu kesehatan kita adalah, dengan tidak mengizinkan mereka masuk ke hati,
sebatas marah dan benci di kulit muka”
Ibu:
“maksoed loe..?”
Saya;
“ya^^ itu seni panjang umur masyarakat China kuno. Marah dan benci cukup
sedalam kulit wajah,karena kalau masuk ke hati akan jadi racun, penyakit yang
sulit disembuhkan. Bila kita marah dan benci sampai ke hati, yang pertama dan
pasti rugi adalah diri sendiri dlu, bukan?^^
nah, contoh marah sekulit muka adalah, saya ingat guru SD saya dulu, ketika
memarahi anak2 yang nakal dan berisik, dia marah semengerikan mungkin karena
anak2 memang sudah keterlaluan, saya duduk mengamati dengan manis di pojok
kelas (*innocent hahaa..) nah, setelah keluar kelas, saya mengikuti beliau dan
melihat dengan senyum yang sangat ramah ia menyapa kawan2 guru lainnya.. disaat
itu saya memahami konsep dasar marah sekulit muka.”
“Saya
coba sederhanakan poinnya yah, 1. Apakah ketika memarahi murid2 SD, beliau
pura2? Tidak bukan? Beliau serius marah. Namun, karena ia memahami bahwa tidak
ada gunanya marah itu disimpan di dalam hati, hanya di kulit wajah kapada pihak
yang pantas menerima amarah saja, tidak perlu dibawa ke mana-mana ^^, begitu”
Ibu:
“Tapi, kalau masalah dengan orang rumah, pasti mengganggu pikiran dong, ujung2
saya pendam agar ga melukai siapa2”
Saya:
“Hm, yah..bolehkah ibu berfokus pada poin perkataan anda tadi tentang “Anda
memendam amarah agar tidak melukai siapa2..” itu adalah sesuatu yang mulia,
sadarkah anda?
Bahwa anda sebenarnya punya hati yang baik, memendam amarah agar
tidak melukai siapa2, agar kelihatan selalu bergembira. Nah, ini sesuatu yang
dapat mengobati masalah anda karena kasih adalah obat yang sempurna.”
Ibu:
“(matanya berkaca2, saya kaget) astaga..saya bahkan tidak menganggap diri
baik..tapi bagaimana maksudmu kasih adalah obat?”
Saya:
“(senyum), kini, pahami dan rasakanlah bahwa noda-noda kebencian dan awan gelap
kemarahanmu itu sebenarnya dibungkus cahaya kasih yang lembut, yang bertujuan
mencegahnya melukai orang lain. Artinya, kini anda sudah boleh lebih yakin
bahwa anda pada dasarnya baik, ikuti panduan kebaikan sesuai agama anda, belajar
menyerahkan “sampah” yang sudah anda bungkus dengan baik kepada Yang Kuasa,
anda sudah melakukan tugas dengan cukup baik^^”
“Tidak
membuang sampah sembarangan, membungkusnya dengan indah, kini tinggal
diserahkan kepada pembuangan akhir..Sang Pencipta^^. Sip? Selalu bersemangat
bu, sadari senantiasa anda orang yang baik koq, setiap ada kesalahan intropeksi
dengan sungguh2, ketika orang lain melukai anda, cegah diri terluka dengan
tingkatkan proteksi diri, bukan dengna menyalahkan kejahatan mereka semata,
dengan demikian, semoga anda senantiasa berdamai dengan diri sendiri dan
senantiasa berbahagia, Salam untuk keluarga^^”
Ibu:
“terimakasih banyak ya, terimakasih.”
Walau
belum tentu hidupnya menjadi lebih baik, namun saya merasa senang bisa membantu
seseorang meyakini sisi baik dari dirinya^^d, semoga ibu itu benar2 sudah dapat
menjaga ketenangan dan kebahagiaan hati dalam berbagai cobaan hidup, semoga.
by Facebook Comment
50 Tips Penjagaan Kesehatan dan Usia (14)
Sarapan makanan bergizi (vitamin dan mineral),
Makan siang yang mengenyangkan, malam makan sedikit saja
早吃好,午吃饱,晚吃少
Adalah pedoman makanan kaisar zaman China kuno. Dipercaya
bahwa pada pagi hari yang penting adalah
makanan bergizi, tidak harus yang mengenyangkan. Pada siang hari, makanan yang
lebih berat agar tubuh mendapat cukup
energi, dan malam hari, agar pencernaan dapat lebih berisitrahat, cukup
makan sedikit.
Baru-baru ini ditemukan kedokteran barat bahwa, sarapan sangat
penting bagi kesehatan fisik dan terutama otak. Selain itu, sarapan teratur
sejak muda membantu mengurangi resiko sakit mag pada usia lanjut.
Mengenai
ukuran makanan, ternyata bila kita mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat (yang
mengenyangkan) pada pagi hari, gula darah akan mengalami pelonjakan dan
penurunan yang signifikan sehingga ayunannya akan tinggi, mudah menyebabkan
lapar di saat yang tidak teratur. Demikian pula bila tidak sarapan dan langsung
makan siang.
Jalan tengahnya adalah, sarapan yang bergizi, seperti sayur dan
buah, sedikit roti dan nasi saja, makan siang berkarbohidrat, dan saat malam kembali kurangi karbohidrat. Dengan demikian kinerja tubuh akan terjaga lebih baik. Relatif terhindar dari penyakit yang berbahaya, diabetes. by Facebook Comment
Tips Penjagaan Kesehatan dan Usia (13)
Ketika duduk, jagalah ruas tulang punggung dekat
tulang ekor tidak mengantung dalam kondisi melengkung.
Tulang belakang yang sehat adalah penentu keaktifan
masa tua.
Jagalah tulang belakang kita agar tidak
bungkuk (kifosis), terlalu lurus (lordosis), maupun miring (skoliosis). Jadikanlah
duduk dan berdiri tegak sebagai kebiasaan agar bentuk tubuh tidak menghambat
keluwesan gerakan kita dan atau menekan perkembangan organ dalam. Sebab orang
yang terlalu bungkuk biasa tekanan ke paru-paru lebih tinggi sehingga kurang
menyehatkan.
Ada satu kebiasaan duduk masyarakat kota yang sebenarnya
berpengaruh agak signifikan pada kesehatan syaraf dan tulang belakang. Yaitu
kebiasaan duduk “selonjor” seperti ketika menonton tv atau ngbrl dengan teman,
bersandar dengan punggung atas, namun 3 / 4 ruas dari tulang ekor melengkung
dan menerima tekanan berat tubuh.
Ini adalah posisi yang kurang baik karena selain dapat memberi
tekanan berlebih yang tidak seimbang pada tulang belakang, juga dapat
memengaruhi sistem syaraf. Dalam pengobatan China, dikatakan secara perlahan
akan menyebabkan kelemahan refleks. Ternyata berdasar kedokteran barat, bagian
sekitar tulang ekor merupakan pengendali saraf simpatetik dan parasimpatetik.
Dengan demikian, mari kita berdayakan kebiasaan
duduk yang sehat pula^^
by Facebook Comment
Rabu, 20 Juni 2012
Tips Penjagaan Kesehatan dan Usia (12)
Hindari
terlalu sering minum teh setelah makan
Teh,
setelah makan dapat mengikat berbagai mineral penting sehingga dalam jangka
panjang dapat menyebabkan berbagai kasus kekurangan gizi (terutama zat besi). Dulu (masa SMP), saya
mengira efek ini cukup kecil sehingga tidak terlalu mengingat poin ini. Namun,
seiring berjalannya waktu, pengalaman selama 2 tahun terakhir dalam mengecek
kesehatan anak muda zaman sekarang, menunjukkan banyak anak muda yang
kekurangan darah.
Memang banyak faktor yang dapat menyebabkan
kekurangan darah, namun, karena semua yang ditanyai menyatakan sudah
sehari-hari minum teh setelah makan, saya teringat lagi dengan poin ini.
Ternyata seram juga efek teh yah...
by Facebook Comment
Tips Penjagaan Kesehatan dan Usia (11)
Gunakanlah tangan anda yang kurang aktif untuk
berkipas atau gerakan2 ringan berulang ritmis.
Mungkin kita agak jarang menggunakan tangan kiri kita dalam
aktivitas sehari-hari. Hal ini dapat memengaruhi keaktifan sel otak kanan. Bila
aktivitas sel otak berkurang, peredaran darah akan melambat karena tidak
mengonsumsi terlalu banyak oksigen dan sari makanan. Hal ini lambat laun akan
mempercepat penurunan fungsi otak, bahkan lebih mudah menyebabkan stroke.
Di
beberapa film kungfu China dlu, mungkin sering kita amati rata-rata orang tua
akan memgang kipas, terutama dengan tangan kirinya. Ini adalah salah satu
olahraga ringan untuk menjaga fleksibilitas persendian dan mencegah penurunan
ketajaman otak disamping mengonsumsi ginseng dan gingko biloba yang merupakan
paduan ramuan umur panjang.
by Facebook Comment
Tips Penjagaan Kesehatan dan Usia (10)
Buang air kecil dalam kondisi jongkok, atau bila
tidak, agak berjinjit.
Ini mungkin bukan masalah bagi wanita. Namun bagi pria, buang
air kecil sambil berjongkok mungkin aneh, haha…walau itu sebenarnya yang paling
baik bagi kesehatan. Kalau tidak salah dalam ajaran 2 agama yang usia sudah sangat tua juga menganjurkan demikian. Bagaimana
logikanya?
Pada posisi jongkok, paha menekan otot perut. Tekanan ini
mengoptimalkan efektivitas kandung kemih dan anus untuk membuang kotoran.
Sederhana. Oh ya, bila risih berjongkok, at least…berjinjit => kandung kemih
terdorong dari bawah sehingga juga berefek lumayan membersihkan, namun tidak
seefektif berjongkok. Teknik jinjit ini diperkenalkan salah satu guru Taichi
berusia 80an tahun.
Oh ya begitu pula dengan buang air besar. Bersyukurlah bila
kloset anda adalah kloset jongkok. Kita sudah lama di”doktrinasi” bahwa yang
dari barat adalah “modern” dan apa yang dari asia adalah “kuno”. Dan semua yang
“modern” selalu lebih baik daripada yang “kuno”. Contohnya saja, untuk urinator
dan kloset duduk, memang terlihat rapi, namun itu menyebabkan sampah dalam
tubuh tidak terbuang dengan optimum. Sehingga, bersyukurlah jika kita sanitasi
di rumah kita masih menggunakan kloset asli Indonesia (Koq malah jadi
promosi kloset Hahaha…). Oh ya, dan YANG LEBIH PENTING lagi, tolong jangan
mencoba berjongkok di atas kloset duduk anda! Sangat berbahaya!
Rata-rata
kawan yang pernah mendengar penyampaian saya tentang buang air besar ala Timur
ini, mencoba untuk tetap berjongkok di atas kloset duduknya, DAN, ada kabar
kloset duduk pecah dan melukai yang sedang berjongkok di atasnya...(>.<”)
Setelah mencari bahan acuan di internet,
ternyata hal tersebut dikarenakan kloset duduk memang tidak didesain mampu menahan
berat badan secara menyeluruh, sehingga dapat membahayakan. Jadi, bersyukurlah yang masih meng-install kloset asli Indonesia =)
by Facebook Comment
Tips Penjagaan Kesehatan dan Usia (9)
Berjinjit 20x setiap 1 jam duduk
Duduk, memberikan tekanan pada ginjal. Karena ginjal tergencet
lama, aliran air dan darah di dalamnya terhambat dan melambat. Melambatnya
aliran darah sangat fatal karena bisa memberi kesempatan pada mineral terlarut
untuk membentuk lapisan endapan. Nah, kinerja ginjal menjadi tidak maksimal. Seringkali duduk
terlalu lama dapat menyebabkan daerah sekitar 3 ruas di atas tulang ekor
“ngilu”.
Berjinjit
adalah salah satu olahraga minor yang dapat membantu merangsang kerja ginjal.
Bila dilakukan secara berkala (dan dengan asupan air yang cukup tentunya (3Liter per hari) ), akan
memberikan hasil yang nyata pada pengurangan rasa ngilu di pinggang.
by Facebook Comment
Tips Penjagaan Kesehatan dan Usia (8)
Jagalah dada, tangan, dan kaki tetap hangat
Paru-paru
adalah "gudang usia" setelah ginjal. Usia berakar pada daya hidup. Daya
hidup identik dengan Yang atau unsur positif yang berkarakteristik hangat.
Sehingga, dingin hanya akan menyerap energi hidup, oleh karena itu, untuk daya
tahan tubuh yang prima, lindungilah dada agar tetap hangat.
Paru-paru adalah organ yang “luas”, membentang hampir memenuhi
seluruh rongga dada, bukan? Nah, kita tahu bahwa isi paru-paru “hanya” udara,
artinya ia bukan organ padat yang berkekuatan. Maka, hindarkanlah pula
paru-paru dari angin, terutama subuh dan malam, terpaan angin yang terus
menerus dapat merusak paru, karena angin dalam kecepatan tinggi, dapat menjadi
“hantaman” setara kekuatan “Tinju” Taichi yang konon mampu menghancurkan
jantung. Ya, ada kasus paru-paru berlubang pada beberapa kurir antar kota
karena selalu mengendarai motor pada subuh hingga larut malam. Belum tahu
solusinya, namun latihan pernapasan dapat dicoba untuk memperkuat peparu.
(Lihat poin 25)
Tangan
dan kaki adalah ujung dari tubuh. Aliran energi kehidupan menyembur dari ujung
tangan, kaki, dan wajah. Bila mereka kedinginan, aliran energi dapat terkuras,
sehingga dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, mudah demam. Sehingga,
bila mengetahui poin ini, ketika kita bepergian ke daerah beriklim dingin, untuk
mencegah flu, jagalah kehangatan kaki dan tangan.
by Facebook Comment
Tips Penjagaan Kesehatan dan usia (7)
Paling siang bangun jam 6 pagi
Nah, tadi mengenai tidur, mengenai bangun juga ada aturannya
nih. Percaya atau tidak, dikatakan guru, waktu bangun terbaik adalah jam 4
pagi! Saat itu paru2 mulai di detoks, sehingga bila kita dapat bangun, bernafas
atau taichi, senam2 ringan, akan sangat memengaruhi kesehatan dan bahkan umur.
Bangun PALING siang adalah jam 6. Hm…mungkin bukan waktu yang
menyenangkan bagi kelelawar yah, haha. Pukul 6 pagi, adalah ujung akhir dari
detoks tubuh, racun harus dibuang. Sehingga, pagi2 kita biasanya akan buang air
kecil dan mengeluarkan panas cukup tinggi (terasa ketika selesai mandi, WC jadi
hangat). APABILA pukul 6 tidak bangun, racun perlahan2 akan kembali terserap
dalam darah, masuk lagi ke tubuh..karena tubuh kita kayanya ga pakai detergen
anti redeposisi… itulah “kejam”nya dunia..namun….tak dapat dipungkiri, mau
sehat mesti bangun pagi.
Nah,
masalahnya tidak sampai di sana, kombinasi maut adalah tidur malam (>11)
dan bagung siang (>6), akan merusak
liver secara hampir signifikan. Mata panda, jangan dianggap remeh bila menetap
terlalu lama, karena mata panda dan flek hitam di bawahnya dapat mencerminkan
penurunan kinerja liver.
Selain itu, terbiasa bangun pagi juga akan mengaktifkan keseimbangan antara otak kiri dan otak kanan, sehingga dapat menjadi lebih kreatif =)
Oh ya, subuh adalah waktu yang sangat tidak baik untuk merokok yah.. karena peredaran darah ke otak sedang baik2nya, bila dimasuki racun, akan terantarkan ke otak dengan baik juga..
Oh ya, subuh adalah waktu yang sangat tidak baik untuk merokok yah.. karena peredaran darah ke otak sedang baik2nya, bila dimasuki racun, akan terantarkan ke otak dengan baik juga..
Mari berdayakan bangun pagi^^
by Facebook Comment
50 Tips Penjagaan Kesehatan dan Usia (6)
Jam 12-3 malam harus tidur
Ini
adalah aturan yang saya ketahui secara lisan dari salah satu guru kungfu di
China. Dikatakan, hal ini diketahui dari banyaknya kasus luka dalam hingga
kematian akibat berlatih tenaga dalam secara terus menerus melewati tengah
malam. Setelah di amati, ternyata, itu adalah waktu detoksifikasi dan istirahat
organ terajin kita, jantung.
Menurut cerita, jantung akan benar-benar berhenti selama
beberapa detik ketika jam-jam tersebut. Jantung adalah gudang usia “kecil”
(gudang usia besar= ginjal & paru-paru), bila waktu istirahatnya di ambil,
dapat memperpendek usia. Ini menjelaskan tagline yang menyatakan, tidur
seharian ga akan mampu menggantikan tidur malam. Dapat saja sebenarnya, asal
seorang pekerja atau mahasiswa pada khususnya (karena saya juga mahasiswa,
hoho…), jam 1-3 tidur, sisanya begadang boleh. Itu namanya begadang cerdas,
mahasiswa harus cerdas, ya too0..?^^
Oh ya, alasan yang paling sering di dengar untuk melanggar
poin tidur jam 1-3 adalah:
a. Insomnia
b. Ide
datang jam segitu
2 alasan ini sepertinya cukup “kuat”, namun sayangnya alam
tidak mendengar alasan ><”
Untuk insomnia, lihat poin 23.
Mengenai banyaknya ide, itu memang tidak
salah. Saya belum paham sistematika biologisnya, namun guru hanya mejelaskan,
ada yang namanya pembalikan proses. Di sini objeknya adalah jantung dan
keaktifan otak. Jantung istirahat dan otak aktif, adalah dua kutub berbeda
bukan? Nah, itu adalah waktu dimana jantung PALING dapat beristirahat. Bila
jatahnya di ambil, itu akan terbalik menjadi waktu dimana otak PALING aktif.
Logikanya, karena jantung akan diistirahatkan (berhenti beberapa detik), seluruh tubuh dicadangkan energi sementara, untuk menjaga sel-sel tubuh tidak kekurangan unsur gizi untuk bertahan hidup. Apabila tubuh dalam kondisi tidak tertidur, energi yang seyogyanya dicadangkan untuk istirahat jantung akan digunakan untuk otak, yang menjadikannya "ide".
Sehingga, tidak salah ide terbaik mungkin muncul di jam-jam
tertentu, namun ini sama dengan membuat pilihan, nyawa atau ide, bukan?
Jalan
tengahnya adalaah, sebisa mungkin mendisiplinkan diri dan mulai menyicil semua
pekerjaan sedari awal sehingga tidak perlu sampai dihadapkan pada begadang yang
terus menerus, ingat kekayaan terbesar adalah kesehatan^^
by Facebook Comment
50 Tips Penjagaan Kesehatan dan Usia (5)
Hindari makanan sangat panas dan dingin^^
Makanan
yang bersuhu jauh berbeda dari suhu tubuh, akan menyerap energi tubuh agar
dapat ternetralisir. Dengan seringnya mengonsumsi makanan yang suhunya panas
atau dingin, lambat laun menguras energi tubuh (Chi), yang secara lambat laun
melemahkan daya tahan tubuh. Ini merupakan salah satu penyebab warga kota yang
hidup dalam ruangan(lihat poin 41), menjadi semakin lemah daya
tahannya.
Pria relatif lebih rentan terhadap makanan bersuhu panas. Hal
ini dikarenakan, pria dominan energi Yang (hangat), sehingga bila sering
mengonsumsi makanan bersifat Yang, akan kelebihan Yang, mengakibatkan berbagai
penyakit berunsur Yang: Jantung, tekanan darah tinggi, stroke, dll.
Wanita relatif lebih
rentan terhadap makanan bersuhu dingin. Hal ini dikarenakan, wanita dominan
energi Yin (sejuk), sehingga bila sering mengonsumsi makanan bersifat Yin, akan
kelebihan Yin, mengakibatkan berbagai penyakit berunsur Yin: tekanan darah
rendah, anemia, gangguan pada siklus menstruasi dan rahim.
So,
makan yang hangat-sejuk saja yah =)
by Facebook Comment
Langganan:
Postingan (Atom)